酸奶什么时候喝好?一般早上喝最好

便秘喝酸奶有用吗？便秘喝酸奶有用吗？酸奶确实可以缓解便秘，酸奶中含有肠道益生菌，但是大家要注意，这里指的是肠道菌群引起的便秘。而引起便秘的情况有很多，引起便秘的原因之一就是肠道菌群的失调，肠道功能紊乱，而补充益生菌是可以改善肠道菌群失调的，所以喝酸奶改善便秘并不是空穴来风，记得点赞评论加关注哦。

1、酸奶什么时候喝好

1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。2、晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。

2、便秘喝酸奶什么时候喝最好?

早晚啊，饭前和睡前。酸奶什么时候喝最好最有利于吸收利用呢?酸奶能够有效地增强人体的免疫功能。喝酸奶有助于肠道运动，加快食物消化，预防便秘，还可以预防结肠癌。心动了吧!那么，酸奶什么时候喝最好呢?什么时候喝酸奶最好在晚上喝酸奶好处更多一些酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。饮后要用白开水漱口酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。酸奶不能加热喝酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。

3、酸奶治便秘什么时候吃最好

早上空腹。一杯酸奶，里面加一勺绿茶粉，拌匀，空腹食用，我一般吃完十五分钟左右就要去蹲厕所。其实试试自制的柠檬醋，吃的时候，2勺醋，蜂蜜，温水搅匀即可饮用，效果很好，不知道。但是“雪莲果”治便秘很好，饭前饭后各吃一两，就有效果。多了会拉肚子，一般是早上空腹吃比较好，但是不要太凉哦。